日本テコンドー協会実技指導内容 　　　　　　　　　　　　　　　　　実技篇 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本テコンドー協会 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宗師範　河　明生 一、基本稽古 　　　　　　　　　　　　　　　 １、基礎 　　１）基礎 　　　　�@柔軟体操 　　　　�A呼吸法 　　２）動作基礎 　　　　�@立ち方 　　　　�A構え　闘姿七龍（Seven Dragons） 　　　　�Bその他 ２、蹴美涵養壁蹴り七種（ＪＴＡオリジナル） 　　１）蹴美涵養壁蹴り柔軟七種 　　２）蹴美涵養壁蹴り七種 ３、移動稽古 　　１）手技基本移動稽古 　　　　�@攻撃基本移動稽古 　　　　�A手技防御基本移動稽古　ＪＴＡ防御七種１４類（動画） 　　２）足技基本移動稽古 　　　　�@蹴り技基本移動稽古　　　蹴美涵養基本移動蹴り七種（動画） 　　　　�A飛び蹴り基本移動稽古 　　　　�B連続蹴り基本移動稽古 　　３）蹴美移動稽古（ＪＴＡオリジナル） 　　　　�@蹴美蹴り技移動稽古 　　　　�A蹴美回転蹴り移動稽古 　　　　�B蹴美飛び蹴り移動稽古 　　　　�C蹴美カウンター蹴り移動稽古 　　　　�D蹴美フェイント蹴り移動稽古 　　　　�E蹴美瞬発蹴り移動稽古 二、蹴武の型（ＪＴＡオリジナル） 　　　 　　　１、蹴武の型・有級者篇 　　　　　１）表 　　　　　２）動画・習得技術要点・演武動作 　　　２、蹴武の型・有段者篇 　　　　　１）表 　　　　　２）動画・習得技術要点・演武動作 三、約束組手（ＪＴＡオリジナル） 　　１、初級基本約束組手・手技の攻防（１番〜５番） 　　２、初級基本約束組手・蹴り技の攻防（６番〜１０番） 　　３、中級応用約束組手・手技＆蹴り技複合の攻防（１番〜５番） 　　４、中級応用約束組手・異種蹴り技複合の攻防（６番〜１０番） 　　５、上級蹴美約束組手（１番〜１０番） 　　６、創作蹴美約束組手（ＪＴＡ昇段審査受験者オリジナル） 四、組手 　　１、研究組手 （ＪＴＡオリジナル） 　　　 １）研究組手初段　　　　後ろ横蹴り（Reverse Side Kick） 　　　　　�@研究組手初段　　　後ろ横蹴り基本篇 　　　　　�A研究組手初段　　　飛び後ろ横蹴り篇 　　　　　�B研究組手初段　　　防御後カウンター後ろ横蹴り篇 　　　　　�C研究組手初段　　　かわし防御後カウンター後ろ横蹴り篇 　　２、ライトコンタクト・テコンドー組手 　　３、攻撃技限定組手 　　４、シャドー組手（ＪＴＡオリジナル） 　　５、フルコンタクト・テコンドー組手（ＪＴＡオリジナル） 五、その他 　　１、スピード強化稽古 　　２、威力強化稽古 　　３、瞬発力強化稽古 　　４、持久力強化稽古